投稿した人:たくや on February 14, 2003 at 10:45:41:
返答: 歩くこと 投稿した人:山田 on February 13, 2003 at 10:04:49:
: アトピーには早起きが大事ということですが、何時に起きるのが理想でしょうか？
過去の書き込みにもありますが、朝の５時にもっとも地磁気が強くなる（なぜ５時なんですか？福嶺先生）ということから考えると、朝の５時前後が理想ということになります。私は起きれないですけど。
: 早起きして歩くようにしていますが、ランニングでも問題ないでしょうか？また、自転車でもいいでしょうか？
早起きの目的として自律神経の調整と、その為に地磁気（０．５ガウスしかない）を身体に感じさせるということから考えると、地面に近い軽い運動で良いのではないでしょうか。
私は、なるべく公園などの「土の地面」を散歩（通勤途中に歩くだけ）するようにしています。
アスファルトより凸凹な地面は毎日微妙に変化していて飽きませんし、周りは木々が風でザワザワしたり、鳥が居たり、犬のフンが落ちてたりと、刺激が多いですから。
五感を刺激して季節の変化に身体を合わせていくという目的を満たせると思います。
山田さんの書き込みから感じることなのですが、山田さんは責任感の強い生真面目な方なのでは？
アトピーの方は体力も消耗されていると思うので、あまり気合を入れた運動はしんどいです。
気楽に軽い運動を長く続けたほうが良いと思いますよ。
: 時間はどの位すれば良いですか？
: アドバイスお願いします。
しんどくなったらやめましょう。気楽に気楽に。