投稿した人:赤嶺福海 on August 29, 19100 at 10:06:35:
返答: Re: 普通 投稿した人:しほ on August 25, 19100 at 00:04:32:
しほ様
朝夜逆転した場合、寝ることが一番難しいことなのです。
これが自然と出来るようになれば症状も安定してきます。
私は、寝る事を考えるより正確に起きることを確実に守る
ことが、夜眠れるようになる一番の早道と思っています。
睡眠導入剤などで体を動かした場合、自律神経の逆転を計
るわけですから、免疫も皮膚も神経も正常化とは逆方向に
進むでしょう。また、五感も狂って味がしなくなったり、
臭いがしなくなったり、耳鳴りがするようになることもあ
りますので気をつけましょう。
一番大事なのは、休みの時もしっかり早起きすることで
す。皆さんこれが出来ていないようです。
休みも朝にしっかりと外に出て信号を受けるようにしまし
ょう。すると自然に寝れるようになります。
