ユーカリ様

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さて、砂糖ですね、、、量ですか。
難しいのですが、炭水化物の摂取は出来ればご飯で・・と思うくらいですが。
砂糖、、、ブドウ糖ですね。5g程度が限界と思ってください。
市販缶ジュース1本は多いです。一気に体内ステロイドホルモンが減少します。
（インシュリンの激減によりステロイドホルモンが減少）
食事の砂糖は致し方ないところですが、それも黒糖やてんさい、蜂蜜に切り替えると良いのですが、、、。順位は100％蜂蜜、黒糖、てんさいですね。

甘いものに慣れればこの年齢は難しいのですが、腸内細菌の調整とともに自己で必要とする成分は体が判断してゆきます。よって、糖分の余剰摂取はなくなります。